Fitness 2019-09-17T16:48:05+00:00

GINNASTICA ARTISTICA

La ginnastica artistica è una disciplina completa, in cui si allenano tutte le qualità fisiche: forza, potenza, velocità, scioltezza, elasticità, coordinazione e prontezza di riflessi.

Durante il corso i piccoli ginnasti si esercitano nelle capovolte, nelle ruote, nei ponti, fino alle rovesciate, grazie anche all’utilizzo di alcuni attrezzi, tra cui il minitrampolino e la sbarra.

È una disciplina adatta a maschi e femmine: nei primi, oltre all’elasticità, sviluppa la capacità dei muscoli di produrre il massimo sforzo, mentre nelle femmine migliora la forza esplosiva e la mobilità articolare.

TOTAL BODY

Il Total Body Workout è un tipo di allenamento che ha lo scopo di allenare l’intera muscolatura del corpo ed include due fasi di allenamento: aerobica e di tonificazione. Comprende esercizi come piegamenti, flessioni e squat ed i benefici sono visibili su tutto il corpo.

PROGRAMMAZIONE

Total Body ( dal 23.09 )
Lunedì – Giovedì
dalle 19:15 alle 20:00
Ginnastica Artistica ( dal 18.09 )
Mercoledi
dalle 17:00 alle 18:00

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